Mouvement, Energie et Vitalité - Massage relaxant

Nathalie PERRIN

Association Un Souffle pour Soi


Energie vitale et présence à soi (groupe AIME)

Les exercices énergétiques pratiqués dans ces ateliers sont accessibles à tous et très
bénéfiques pour la santé. Ils aident à se centrer, à préparer le corps, à exercer la souplesse et le
relâchement par la répétition de mouvements précis et lents (ouverture des articulations,
étirement des muscles et des tendons, recherche de la globalité du geste) permettant d’accéder
à l’exploration globale du corps. Ils associent les postures et la respiration, stimulent l’énergie
vitale, favorisent la présence à soi et l’immersion dans l’état méditatif. Pratiqués de façon
régulière, le corps se détend, l’énergie circule librement et laisse place à l’harmonie et à la
joie

Pour qui ?

Ces ateliers sont laïcs et non sectaires, ils s'adressent à toute personne en recherche de bien-

être et de connaissance de Soi. Aucun prérequis n’est nécessaire.  

Comment se déroulent les ateliers de méditation ?

Les ateliers énergétiques associent des exercices de mobilisation corporelle, debout ou

allongé, doux et agréables (Automassage, mouvements taoïstes et de pleine conscience) et la
respiration, en se concentrant successivement sur différentes parties du corps en statique ou en
mouvement. Plongés dans un état méditatif, chaque participant stimule son énergie vitale,
peut faire le lien entre ses différents champs de conscience : être dans ses racines, centré sur
son corps, son cœur, son esprit et faire l’Union en soi. Un temps de partage et d’écoute
bienveillante conclut les séances.

Nouvelles pratiques « yogiques » avec un cours de Hatha Yoga, selon l’enseignement Sivanda.

Un yoga basé sur cinq principes clés pour une bonne santé : Les postures physiques, également appelées asanas en Sanskrit, ont un véritable effet régénérant sur tout l’organisme. Elles permettent d’activer les points de pression du corps pour une meilleure circulation de l’énergie vitale (prâna) et invitent à la concentration et à la méditation. Ces postures de Yoga procurent un massage des organes internes et boostent leur fonctionnement. Associés aux exercices de respiration et de relaxation, les asanas nous aident à développer une maîtrise de notre corps et de notre mental. C’est un atout qui nous guide vers la pratique de la méditation, alliée aux pensées positives, qui apportent une véritable sérénité dans notre façon d’appréhender le monde et notre existence.

Pour qui ?

Ces ateliers sont accessibles à toute personne en recherche d'épanouissement,d'équilibre et d'autonomie.Les postures de yoga apportent des bienfaits complets sur le corps et l'esprit : meilleure flexibilité,renforcement de la musculature,des glandes et des organes internes,régénération du corps en profondeur,sensation de bien-être accrue.Elle permet de développer la confiance en Soi et une attitude positive de détente mentale.

Marche consciente

Cette marche augmente la capacité respiratoire et améliore la circulation sanguine et vasculaire. Elle crée une régénération cellulaire et développe une conscience du corps par une meilleure tonicité musculaire en lien avec le souffle. Elle respecte les limites de chacun dans une action progressive et régulière. Elle permet un retour à soipour aller vers une meilleure confiance en soi par la réduction des effet du stress et de l'anxiété. Elle favorise la perte de poids par l'action de détoxification.

 

Sur inscription-séance d'1heure15 , un samedi par mois en extérieur.

Contact Isabelle : 06 82 55 85 63

 

Qui suis-je ?

Je suis thérapeute psychocorporelle depuis 2001. Mes connaissances spécifiques et mon cheminement en développement personnel (massages,taichi chuan, gestalt thérapie, méditation, yoga) m’ont amené à vouloir partager mes connaissances pour accompagner toute personne à la recherche de mieux être. Mon approche est avant tout corporelle, énergétique et
humaniste.
Nathalie Perrin - Méditation Centre Edelweiss Crolles
Nathalie PERRIN - Méditation Centre Edelweiss Crolles

Après avoir obtenu une certification en Sensitive Gestalt Massage® auprès de l'I.F.F.P en
2001, j'ai exercé mon métier de thérapeute auprès de particuliers et de professionnels en
établissements spécialisés, en centre thermal et à domicile. Je pratique le Tai Chi Chuan, la
méditation et le massage depuis près de 20 ans. Ces approches sont avant tout pour moi une
aventure passionnante par la richesse des échanges et la source inépuisable de connaissance
de soi dans la rencontre avec l'autre.

Informations pratiques

Tarifs


06 50 20 92 69    

unsoufflepoursoi38@gmail.com    

L’adhésion annuelle à l’association Un Souffle pour Soi est obligatoire (10 euros) et donne l’accès à

toutes les activités proposées
Atelier A I M E
Samedi de 10 h 45 à 12 h 15 – carte de 10 séances : 120 euros nominative 
séance à l’unité : 15 euros
La séance d’essai est offerte.
Atelier Hatha Yoga

Samedi de 9h00 à 10h30    – Carte de 10 séances 120 euros (nominative).

La séance à l'unité : 15 euros

la séance d'essai est offerte

Massage relaxant

Sur rendez-vous - séance d’1 h 15 : 55 euros – Forfait de 10 séances : 500 euros (non nominatif)
 

débutant bienvenu- participation libre

Stages en nature,découverte de Soi  et application au quotidien des exercices énergétiques et de la méditation. En week-end automne-printemps-été sur inscription.

 

*arrivée 1/4 d'heure avant le début pour vous installer