Mouvement, Energie et Vitalité - Massage relaxant
Nathalie PERRIN
Association Un Souffle pour Soi
Energie vitale et présence à soi
Les exercices énergétiques pratiqués dans ces ateliers sont accessibles à tous et très
bénéfiques pour la santé. Ils aident à se centrer, à préparer le corps, à exercer la souplesse et le
relâchement par la répétition de mouvements précis et lents (ouverture des articulations,
étirement des muscles et des tendons, recherche de la globalité du geste) permettant d’accéder
à l’exploration globale du corps. Ils associent les postures et la respiration, stimulent l’énergie
vitale, favorisent la présence à soi et l’immersion dans l’état méditatif. Pratiqués de façon
régulière, le corps se détend, l’énergie circule librement et laisse place à l’harmonie et à la
joie
Pour qui ?
Ces ateliers sont laïcs et non sectaires, ils s'adressent à toute personne en recherche de bien-
être et de connaissance de Soi. Aucun prérequis n’est nécessaire.
Comment se déroulent les ateliers de méditation ?
Les ateliers énergétiques associent des exercices de mobilisation corporelle, debout ou
allongé, doux et agréables (Automassage, mouvements taoïstes et de pleine conscience) et la
respiration, en se concentrant successivement sur différentes parties du corps en statique ou en
mouvement. Plongés dans un état méditatif, chaque participant stimule son énergie vitale,
peut faire le lien entre ses différents champs de conscience : être dans ses racines, centré sur
son corps, son cœur, son esprit et faire l’Union en soi. Un temps de partage et d’écoute
bienveillante conclut les séances.
Un espace de méditation en groupe autogéré est proposé tous les 3èmes dimanches du mois
pendant une heure. C’est un temps d’assise et de marche silencieuse, aucun enseignement
n’est transmis lors de ces ateliers, chacun vient avec son matériel et nous méditons ensemble.
Le massage relaxant est une rencontre avec soi-même, une invitation à la détente et au lâcher
prise. Issu du massage californien, il est fondé sur une approche globale du corps et de
l’esprit. Il favorise l’éveil à la conscience des différentes parties du corps par des mouvements
précis et fluides, agréables et respectueux. Il permet de se redécouvrir dans un tout unifié.
Pratiqué régulièrement, il relâche les tensions nerveuses et musculaires, favorise la
concentration et la confiance en soi.
Marche consciente
Cette marche augmente la capacité respiratoire et améliore la circulation sanguine et
vasculaire. Elle crée une régénération cellulaire et développe la conscience du corps par une
meilleure tonicité musculaire en lien avec le souffle. Elle respecte les limites de chacun dans
une action progressive et régulière. Elle permet un retour à soi pour aller vers une meilleure
confiance en soi par la réduction des effets du stress et de l’anxiété. Elle favorise la perte de
poids par l’action de détoxification
Qui suis-je ?
De formation commerciale et créatrice d’entreprise dans la restauration, j’ai effectué une reconversion professionnelle en 2001 en tant que thérapeute psychocorporelle. Mes connaissances
spécifiques et mon cheminement en développement personnel (massages,taichi chuan, gestalt thérapie, méditation, cycle MBSR « réduction du stress basé sur la pleine conscience ») m’ont amené à
vouloir partager mes connaissances pour accompagner toute personne à la recherche de mieux être. Mon approche est avant tout corporelle, énergétique et
humaniste.
Après avoir obtenu une certification en Sensitive Gestalt Massage® auprès de l'I.F.F.P en
2001, j'ai exercé mon métier de thérapeute auprès de particuliers et de professionnels en
établissements spécialisés, en centre thermal et à domicile. Je pratique le Tai Chi Chuan, la
méditation et le massage depuis près de 20 ans. Ces approches sont avant tout pour moi une
aventure passionnante par la richesse des échanges et la source inépuisable de connaissance
de soi dans la rencontre avec l'autre. Par ailleurs, j’exerce à temps plein les missions
d’assistante de gestion dans le domaine des rivières et la gestion milieux aquatiques
Informations pratiques
Tarifs
L’adhésion annuelle à l’association Un Souffle pour Soi est de 10 euros et permet l’accès à
toutes les activités proposées
Atelier Mouvement, Energie et Vitalité
Samedi de 10 h 30 à 11 h 45 – carte de 10 séances : 95 euros (non nominative) –
séance à l’unité:13 euros–
La séance d’essai est offerte.
Méditation en groupe autogéré
3ème dimanche de chaque mois – Entrée libre, participation aux frais de salle appréciée.
Massage relaxant
Sur rendez-vous - séance d’1 h 15 : 55 euros – Forfait de 10 séances : 450 euros (non nominatif)
Marche consciente
Sur inscription – séance d’1 heure 1 samedi par mois en extérieur.
Contacter Isabelle : 06 82 55 85 63
Débutant bienvenu - Participation libre.
Stage en montagne
Un week-end par an au printemps. Sur inscription