Sophrologie

______________________________________________  Eliane SAINT-LARY

Qu'est ce que la Sophrologie?

C’est une méthode corporelle basée sur des techniques statiques et dynamiques.

Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale. Elle utilise des techniques et

des procédés qui lui sont propres.

La Sophrologie s’appuie sur l’écoute de soi en passant par l’écoute du corps.

Elle nous permet d’apprendre à activer nos propres ressources, à travers les techniques qu’elle

enseigne : l’activation de notre respiration, de la relaxation en mouvement et des visualisations

positives, dans le respect de nous-même.

Toutes ses techniques sont destinées à mobiliser de façon positive nos capacités et nos potentiels,

ceux qui existent en tout Être Humain.

La pratique de la Sophrologie favorise une meilleure connaissance de soi.

La Sophrologie est une méthode qui se vit, s’expérimente et se pratique. C’est une démarche active.

Avec la répétition et l’entraînement régulier nous nous approprions des outils simples pour nous

permettre de les réutiliser en toute autonomie, dans notre quotidien.

Que l’individu s’épanouisse dans sa spécificité et sa potentialité est le sens même de la Sophrologie,

elle est une véritable « pédagogie de l’existence ».

Pour qui ? Pour quoi ?

La Sophrologie s’adresse aux enfants, aux adultes et aux personnes âgées, car elle s’adapte à tous les

âges de la Vie.

Elle ne demande ni tenue, ni matériel, ni condition ou aptitude physique particulière.

Elle est destinée à toutes personnes, bien portantes ou malades.

Et peut être pratiquée en complément d’un soin médical mais ne saurait en aucun cas s’y substituer.

Bien plus qu'un simple travail de relaxation et de visualisations positives, la pratique de la

Sophrologie s'adresse à tous ceux qui souhaitent prendre soin d'eux, de leur santé, de leur bien-être.

Elle apporte des moyens simples à mettre en place au quotidien pour :

• préserver sa santé et sa vitalité.

• gérer efficacement son stress et ses émotions fortes.

• accroitre sa confiance en soi.

• passer un cap difficile de sa Vie

• se préparer à un évènement particulier (examen, concours, parentalité…)

• se défaire de dépendance

• calmer l’hyper-activité et l’anxiété

• gérer la douleur

• augmenter ses performances sportives

• améliorer le sommeil

Pour les particuliers :

Les séances de Sophrologie peuvent être pratiquées :

- en individuel, pour plus d’intimité, avec un besoin spécifique bien ciblé…

- en collectif, pour vivre une autre dynamique et un enrichissement grâce au groupe…

Pour les entreprises :

Les séances sont proposées en groupes. 

 

Déroulement d'une séance

La Sophrologie se pratique essentiellement assis ou debout (rarement couché) pour se rapprocher le

plus possible des postures quotidiennes. Les yeux fermés ou ouverts.

Une séance dure une heure et il y a entre 30 et 45 minutes de pratiques.

Le temps de pratique et précédé et suivi d’un temps de parole.

Chaque temps de pratique se vit dans un niveau de vigilance abaissé (entre veille et sommeil) sans

rupture de la communication.

Lors des pratiques je veille à être la moins inductive possible, dans une position d’accueil, de

bienveillance et dans le respect des limites de chacun. Chaque vécu est unique.

En tant que sophrologue je suis au service de mon client, visant un même objectif, comme deux alliés.

Dans tous les cas, je suis tenue à la plus stricte confidentialité que ce soit en séance individuelle et

collective.

 

Qui suis-je ?

Sophrologue Relationnelle, diplômée de l’Institut Alain Zuili (membre fondateur de la FEPS).

J’ai suivi une formation complète de 2 ans. Formation officiellement reconnue par l’Etat au niveau III bénéficiaire du RNCP.

D’abord travailleur social, je me suis dirigée vers le commerce.Entraînée à la sophrologie depuis plusieurs années,j'ai décidé de me former à la Sophrologie Relationnelle®. Mon souhait est d'accompagner l'individu vers une meilleure connaissance de soi et un mieux être.

 

Je propose des protocoles adaptés et personnalisés aux besoins spécifiques de chacun.

Auprès des adultes comme des enfants.

 

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Informations pratiques

Tarifs


Portable : 06 28 50 05 55

mail : contact@sophrologie-gresivaudan.fr

ou eliane.sl@icloud.com

site web :  http://www.sophrologie-gresivaudan.fr/

 

 

Création de groupes pour 2017 mi-janvier

Thème visé : « de la découverte de la sophro à la découverte de soi ».

Ouvert à Tous :)

7 à 14 places maximum, pensez à réserver votre place !

 

 

50 euros la séance en individuel pour les particuliers.

15 euros la séance en groupe.

Certaines mutuelles remboursent les séances de Sophrologie, renseignez vous…

Tarifs pour les entreprises : me contacter pour un devis adapté.