Mouvement Energie et Méditation - Massage relaxant


Nathalie PERRIN Association un Souffle pour Soi


Energie vitale et présence à soi

La méditation développe l’attention et la concentration, permet une meilleure connaissance de soi et le relâchement des tensions. Les bienfaits d’une pratique régulière ont été prouvés scientifiquement : le corps se détend, l’énergie circule librement et laisse place à l’harmonie et à la joie. Une transformation intérieure peut alors se produire. Les ateliers associent les postures et la respiration, stimulent l’énergie vitale, favorisent la présence à soi et l’immersion dans l’état méditatif

Pour qui ?

Les ateliers s’adressent à toute personne en recherche de mieux être et à tous ceux qui souhaitent découvrir ou approfondir la méditation. Aucun prérequis n’est nécessaire.  

Comment se déroulent les ateliers de méditation ?

Les ateliers Mouvement Energie et Méditation associent des exercices de mobilisation corporelle (Automassage, mouvements taoïstes et de pleine conscience) et la respiration, en se concentrant successivement sur différentes parties du corps en statique ou en mouvement. Plongés dans un état méditatif, les participants stimulent leur énergie vitale, tout en favorisant la présence à soi. Chaque participant peut faire le lien entre ses différents champs de conscience : être dans ses racines, centré sur son corps, son cœur, son esprit et faire l’Union en soi. Un temps de partage et d’écoute bienveillante conclut les séances. 

 

Les séances de méditation en groupe autogéré alternent l’assise et la marche silencieuse durant une heure. A la fin de l’atelier, un temps d’étirements et d’échanges d’expériences est proposé aux participants. 

 

Le massage relaxant est une rencontre avec soi-même, une invitation à la détente et au lâcher prise. Issu du massage californien, il est fondé sur une approche globale du corps et de l’esprit. Il favorise l’éveil à la conscience des différentes parties du corps par des mouvements précis et fluides, agréables et respectueux. Il permet de se redécouvrir dans un tout unifié. Pratiqué régulièrement, il relâche les tensions nerveuses et musculaires, favorise la concentration et la confiance en soi.  

Qui suis-je ?

De formation commerciale et créatrice d’entreprise dans la restauration, j’ai effectué une reconversion professionnelle en 2001 en tant que thérapeute psychocorporelle. Mes connaissances spécifiques et mon cheminement en développement personnel (massages, gestalt thérapie, Reiki, méditation bouddhiste tibétaine, cycle MBSR « réduction du stress basé sur la pleine conscience ») m’ont amené à vouloir partager mes connaissances pour accompagner toute personne à la recherche de mieux être.

Après avoir obtenu une certification en Sensitive Gestalt Massage® auprès de l’ I.F.F.P en 2001, j’ai exercé auprès de particuliers et de professionnels en établissements spécialisés, en centre thermal et à domicile. Je pratique le Tai Chi Chuan depuis plus de 15 ans associée depuis 2014 à la méthode XPEO auprès de l’ITCCA de Grenoble. 

Informations pratiques

Tarifs


 

06 50 20 92 69

unsoufflepoursoi38@gmail.com

L’adhésion annuelle à l’association Un Souffle pour Soi est de 5 euros.

Mouvement Energie et mouvement 

Samedi de 10 h 30 à 11 h 45 – 270 euros à l’année – carte de 10 séances : 100 euros (non nominative) – séance à l’unité : 15 euros – une séance d’essai est offerte.

Méditation en groupe autogéré

3ème dimanche de chaque mois – Tarif libre et conscient

Massage relaxant

Sur rendez-vous - séance d’1 h 15 : 50 euros – Forfait de 10 séances : 450 euros (non nominatif)